こんにちは。ヨガインストラクターの小山内夏海です。
（プロフィールはこちら）
昨日、スマートコーチというサイトで、骨盤調整ヨガ®︎のオンラインスクールのコースの募集が開始されました！
（スマートコーチのサービスについては、前回の記事を見てみてね！）
指導させて頂く「骨盤調整ヨガ®︎」について説明いたします。
骨盤調整ヨガは、身体の要である骨盤を中心に、全身の調整を行っていきます。
このコースは、ヨガのポーズだけではなく、呼吸法や筋肉の緊張をほぐすマッサージ・筋膜リリースなどを用いたアプローチを指導いたします。
誰でも行う事ができ、心身の状態に合わせて、「自分で行うセルフケア」を学ぶことができます！
骨盤調整ヨガ®︎は、こんな方におすすめです。
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□ 姿勢の崩れが気になる
□ ちょっとした不調を改善したい
□ 自分でできるセルフケアを学びたい
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まずは、自分自身に意識を向ける練習を。
自分に意識を向けることができると、日々の変化に気づくことができます。
変化に気づくことができると、変化に合わせた調整をする、ということができます。
難しいことのように聞こえるかもしれません。
また、ヨガはすぐに劇的に変わる！というものでもありません。
今起こっている癖や生活習慣は、今まで生きてきた長い時間の中で、生まれたものです。
その習慣を急に変える事は、身体にとっても心にとっても負担が大きいものです。
出来ることから、少しずつ生活の中に取り入れ、毎日の積み重ねた先に、変化が生まれると私は思います。
ぜひ日常の中で、自分と向き合う時間を作ってみましょう。
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